Hubnutí dle ayurvédy: 5 pravidel, která fungují i pro zaneprázdněné ženy

🌸 Ajurvéda a hubnutí po 40: Jak najít lehkost těla i duše (a proč Triphala může být tvým novým tajemstvím)

Když tělo potřebuje znovu dýchat

znáte ten pocit, kdy děláte všechno „správně“, a přesto se necítíte lehce? Cvičíme, jíme zdravě, cestujeme, máme radost ze života – a přesto se občas cítíme těžké, unavené, nafouklé. Já ten pocit znám moc dobře.

 A právě tehdy mi do života vstoupila **ajurvéda** – starověká indická moudrost, která mě naučila, že hubnutí není o dietě, ale o **rovnováze**.

 Ajurvéda – cesta k přirozené rovnováze

Ajurvéda nás učí, že **každá jsme jiná**. Naše tělo i mysl jsou ovlivněny třemi energiemi: *váta*, *pitta* a *kapha*.

Když jsou v harmonii, cítíme se vitální, spokojené, krásné. Ale jakmile se rozhodí – například při stresu, změně hormonů nebo únavě – tělo začne ukládat to, co už nepotřebuje.

Ajurvéda říká, že základem zdraví je **silné trávení – agni**. Když ho posílíme, přirozeně se zbavujeme toxinů, přebytečné vody i únavy. A právě tady přichází na scénu jeden z pokladů ajurvédy – **Triphala**.

Triphala – jemná očista těla i mysli 🌿

Triphala znamená doslova „tři plody“.

Je to směs **amalaki**, **bibhitaki** a **haritaki** – tří ovoce, která v ajurvédě symbolizují očistu, omlazení a rovnováhu.

Na rozdíl od běžných detoxů Triphala **nevyčerpává tělo**, ale podporuje ho.

💫 Pomáhá přirozeně čistit trávící trakt

💫 Podporuje metabolismus

💫 Ulevuje od zadržované vody a nadýmání

💫 Přináší lehkost, energii a vnitřní klid

 Není to projímadlo, ale **jemný každodenní rituál**, který tělo vrací do rovnováhy.

 Jak ji používám já

 Každý večer si dávám **Triphala kapsli se sklenicí teplé (čti horké)  vody.

Je to můj malý rituál, kterým uzavírám den. Pomáhá mi „pustit“, co už nepotřebuji – nejen fyzicky, ale i v hlavě.

Ráno vstávám s lehkostí, s pocitem, že se tělo i mysl znovu nadechly.

A přesně o tom ajurvéda je – **ne o zákazu, ale o jemnosti a naslouchání sobě**.

Proč Triphala pomáhá i při hubnutí po 40

Po čtyřicítce se metabolismus přirozeně zpomaluje, hormonální rovnováha kolísá a tělo často zadržuje vodu i toxiny.

Triphala pomáhá právě tady – **čistí trávicí oheň**, podporuje pravidelnost, a tím umožňuje tělu spalovat energii přirozeně, bez stresu a bez diet.

A když tělo funguje, jak má, **váha se začne upravovat sama**.

Zkus ji i ty 💚 

Pokud cítíš, že je čas dopřát tělu trochu lehkosti, můžeš vyzkoušet **[Triphala z mého e-shopu Indianature by M](https://www.indianaturebym.cz)**.

Je čistá, bez příměsí, z kvalitních zdrojů – přesně taková, jakou sama používám každý den.

Můj osobní tip

Začni malými rituály:

🥣 Ráno teplá voda s citronem

🧘‍♀️ Krátké vědomé dýchání

🌿 Triphala večer před spaním

Není třeba být dokonalá. Stačí být **laskavá k sobě**.

Tělo se ti odvděčí lehkostí, klidem a krásnou ženskou energií.

✨ Žij v rytmu lehkosti. Tvé tělo ti poděkuje.

 S láskou,

Monika z Indianature by M. (https://www.indianaturebym.cz)